miesnie i

nie ****a nie jest kołku na wysuszenie... daje SUCHĄ masę (brany solo znikome ilości) , utwardza mięśnie i daje siłę. JEDYNE CO WYSUSZA TO STAWY!

teraz sie rozgrzewam ale kiedys nie :/ wogole jak mialem ta kontuzje to nic nie robilem ta reka nawet staralem sie nie ruszac i moze te miesnie i te wszystkie tkanki sie zle zrosly ?

Zastanów się czy nie lepiej odpoczywac po pracy niż jeszcze dodatkowo obciązac miesnie i do tego pakowac w siebie chemie.

Miałem podobny problem.Tylko ze u mnie cos mi w plecahc strzeliło,że skrzywiony przez 3 dni chodzilem.Mysle ze to przez moje słabe plecy.Przez 2 lata nie robiłem wogłe MC i to pewnie dlatego.Przed jakimkolwiekgraniem dobrze rozgrzej te miesnie i bedzie ok

Kiedy wy się nauczycie, że brzuch się ćwiczy przy wielostawowych ćwiczeniach, pracuje w nich jako stabilizator. Wiem, większość myśli, że jak nie ma się zakwasów na brzuchu przez tydzień i nie zrobiło się 50 powtórzeń w serii, to nie jest przećwiczony, no więc g**** prawda. Albo ćwiczycie siłowo, albo ćwiczycie A6W. Nie da się robić progresu [...]

Codziennie robię brzuszki po około 100 powtórzeń Czyli pracujesz na dyskopatię, a nie kaloryfer. Kaloryfer zaczyna robić się w kuchni. Kolejnym krokiem jest trening rozbudowujący mięśnie. I NIE są to brzuszki. Chcesz konkretnych porad, spełnij warunki, o których napisano wyżej.

moze powolamy Komisje Sledcza i bedziemy przesluchiwac swiadkow???? ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle -------------------------- twiters mi [...]

ja robie 3s po 12 pow. nie zginaj łokci, ciągnij samymi kapturami, na górze przytrzymujesz z 3 sek, minimum i spinasz mocno mięśnie i wolniej to rób, lepiej mniej ciężaru a dobrze zrobione ćwiczenie i czucie mięśni, nie tylko w tym ćwiczeniu a we wszystkich, wtedy będą efekty na bank :)

Byłem i lekarz stwierdził, że po prostu nadwyrężyłem mięśnie i przepisał mi te antybiotyki i coś przeciwbólowego, ale wydaje mi się, że nie pomagały a ból sam ustał po 2 tyg. - pisze teraz z konta bo nie mogłem udzielić odpowiedzi bez rejestracji i przy okazji się okazalo, że już się kiedyś tutaj rejestrowalem

nie ma sensu brac t3, nadczynnosc tarczycy to najgorszy stan dla kulturysty, bo cokolwiek nie zrobisz to w nadczynnosci i tak tracisz miesnie i sile, bola stawy, goraco, bezssenosc, agresja,skurcze,

Zdecydowanie nie należy jeść posiłku w trakcie treningu. Układ trawienny nie potrzebuje dodatkowej pracy. W tym momencie Twoje mięśnie i układ nerwowy muszą skupić się na pracy, a nie układ trawienny na trawieniu. Nie ma to żadnego sensu. Twoim mięśniom nic się nie stanie. Nawet gdybyś nie jadł posiłków przed treningiem (sam tak robię) lub zjadł [...]

ziomlogs sog dla cb dzis na treningu kalaty robilem wyciskanie z rotacja i staralem sie w ostaatniej fazie ruchu napinac jak najbardziej miesnie i cos tam sie spompowalo delikatnie a tak po za tematem cw na klate na hantlach za bardzo nie buduja sily wycisku??

Przy wzroscie 180 cm waze 7 kg wiec pewna nadwaga jest:/ Rzekłabym raczej "niedowaga". Nie ćwicz 2h, bo to kompletnie nie ma sensu. Zacznij od półgodzinnych treningów i w miarę wzrostu formy wydłuż do 1h. Możesz próbować też interwałów - są krótsze, lecz intensywniejsze. Więcej nt. temat powie Ci wyszukiwarka. Warto również dorzucić [...]

Dee-Jay...kazdy trening inaczej dziala na inne organizmy w jednej gazecie napisza ci ze max 4x6 w innej ze piramida...nie będe Ci tłumaczył czemu zwieksza sie obciazenie a zmniejsza sie liczbe pow bo to chyba wiesz... aby coraz bardziej obciązyć mięsnie i zmusic je do ciężkiej pracy... proponował bym Ci tez przeczytac o metodach treningu [...]

Przeciętniak.... Idz na siłkę , Jak nie masz jak to wpisz w google trening 100 pompek , do tego brzuszki i będzie dobrze. Przy pompkach zmieniaj co jakiś tydzień ułożenie rąk lub nóg. Pływanie,Bieganie lub jakiś sport nie zaszkodzi... Troszkę tłuszczyku jest ale ubite , to dobrze. Spalisz trochę podbudujesz mięśnie i będzie dobra ... [...]

O co chodzi żeby w pełni czuć mięśnie? I nie będzie to za duża objętość i intensywność żeby szybko się nie przetrenować ?

jak dla mnie rzeżba i redukcja to to samo. Tu odkrywasz mięśnie i tu do tego i przy redukcji i przy rzeźbie są wymagane bardziej skoczne ćwiczenia, większa ilość powtórzeń itp. Redukcja to nie tylko aeroby lub interwały. Jak dla mnie trochę za szybko katujesz się siłownią. Pozdrawiam

ma sens bo w nocy do chodzi do dozego katabolizmu miesnie i bailko jest potrzebne najlepiej jajeczne kaizenke lu mieszanke jaką jest sp80 moze byc biez smialo !!

ma sens bo w nocy do chodzi do dozego katabolizmu miesnie i bailko jest potrzebne najlepiej jajeczne kaizenke lu mieszanke jaką jest sp80 moze byc biez smialo !!

Trening powinien być oparty na wielostawowych ćw. ,i niskich zakresach-byś podtrzymał mięśnie. I przeważnie tylko taką rolę gra trening siłowy.Resztę roboty odwala dieta...i trening cardio. Tylko poj. pytania zadawaj następnym razem w odpowiednim temacie.